【产后耻骨疼多久能恢复?】产后耻骨疼痛是许多产妇常见的问题，通常与分娩过程中骨盆扩张有关。恢复时间因人而异，但多数情况下可在数周至数月内逐渐好转。
| 恢复阶段 | 时间范围 | 说明 |
| 初期疼痛 | 1-2周 | 疼痛较明显，需注意休息 |
| 缓解期 | 2-6周 | 疼痛减轻，可适当活动 |
| 基本恢复 | 1-3个月 | 多数人恢复正常生活 |
| 完全恢复 | 3-6个月 | 极少数人可能需要更长时间 |
建议产后及时进行康复训练，如骨盆底肌锻炼，并避免过度负重。若疼痛持续或加重，应及时就医检查。
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