【补充营养吃哪些食物】合理饮食是补充营养的关键。不同食物含有不同的营养成分，选择合适的食物有助于身体健康发展。
以下是一些常见的补充营养食物分类及推荐：
| 营养类型 | 推荐食物 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆类 |
| 维生素C | 柑橘、草莓、西红柿 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、绿叶蔬菜 |
| 铁 | 红肉、动物肝脏、菠菜 |
| 膳食纤维 | 全谷物、水果、蔬菜 |
根据自身需求，合理搭配各类食物，能有效提升营养摄入。同时，注意饮食均衡，避免偏食或过度依赖单一食物。
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问 补充营养吃哪些食物
2025-10-06 09:13:07
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答推荐答案
2025-10-06 09:13:07
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