【不吃晚餐对身体有害吗】不吃晚餐是否对身体有害，需根据个人情况而定。长期不吃晚餐可能影响代谢、营养摄入和睡眠质量，但偶尔跳过晚餐则未必有明显危害。
| 项目 | 说明 |
| 营养摄入 | 长期不吃晚餐可能导致蛋白质、维生素等营养素不足 |
| 代谢影响 | 可能导致基础代谢率下降，不利于体重管理 |
| 睡眠质量 | 晚餐过晚或过量可能影响睡眠，但空腹也可能引起不适 |
| 适用人群 | 有些人因作息调整或轻断食选择不吃晚餐，需注意营养均衡 |
建议根据自身健康状况合理安排饮食，避免长期空腹或暴饮暴食。如有特殊需求，可咨询专业营养师。
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