【不吃碳水对身体的危害】碳水化合物是人体重要的能量来源，长期不吃碳水可能对身体造成多方面影响。以下是主要危害总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 能量不足 | 乏力、头晕、注意力不集中 |
| 代谢紊乱 | 基础代谢率下降，易发胖 |
| 情绪波动 | 易焦虑、抑郁、情绪不稳定 |
| 营养失衡 | 缺乏膳食纤维、维生素等 |
| 内分泌失调 | 影响激素平衡，如月经紊乱 |
合理摄入碳水化合物有助于维持身体正常功能。建议选择全谷物、蔬果等健康碳水来源，避免极端节食。
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问 不吃碳水对身体的危害
2025-10-06 06:17:03
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答推荐答案
2025-10-06 06:17:03
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