【必需微量元素有哪些】人体需要多种微量元素来维持正常生理功能，这些元素虽在体内含量极少，但作用至关重要。以下是常见的必需微量元素及其主要功能。
| 元素名称 | 主要功能 |
| 铁 | 参与血红蛋白合成，促进氧气运输 |
| 锌 | 支持免疫系统、促进伤口愈合 |
| 碘 | 调节甲状腺激素，影响新陈代谢 |
| 硒 | 抗氧化，保护细胞免受损伤 |
| 铜 | 参与铁代谢和神经传导 |
| 钴 | 维生素B12的重要组成部分 |
| 钼 | 参与酶的代谢反应 |
以上元素均需通过饮食摄入，缺乏或过量都可能引发健康问题。合理膳食是保证微量元素平衡的关键。
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