【黄瓜籽补钙效果如何】黄瓜籽在传统饮食中常被提及有多种营养成分，但其补钙效果并不显著。从营养学角度看，黄瓜籽含钙量较低，每100克仅约含27毫克钙，远低于牛奶、豆制品等常见补钙食物。
| 项目 | 含量/数据 |
| 钙含量 | 约27毫克/100克 |
| 蛋白质 | 约13克/100克 |
| 膳食纤维 | 约10克/100克 |
| 维生素C | 约15毫克/100克 |
综上，黄瓜籽不是理想的补钙来源，若需补钙，建议选择更富含钙的食物或补充剂。
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问 黄瓜籽补钙效果如何
2025-10-06 05:21:52
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2025-10-06 05:21:52
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