【比林斯自然避孕法】比林斯自然避孕法是一种基于观察宫颈黏液变化来判断排卵期的自然避孕方法，适用于希望避免使用药物或器械的女性。该方法由妇科医生玛丽·比林斯博士于1960年代提出，强调通过日常观察和记录黏液状态来预测受孕窗口。
| 项目 | 内容 |
| 方法类型 | 自然避孕法 |
| 原理 | 观察宫颈黏液变化判断排卵期 |
| 优点 | 无需药物、无副作用、可提高生育意识 |
| 缺点 | 需长期坚持、准确性依赖个人观察力 |
| 适用人群 | 想避免怀孕但不愿使用激素类避孕者 |
此方法要求女性每天检查并记录黏液的质地与颜色，以判断是否处于安全期或高风险期。虽非100%可靠，但若正确使用，可有效降低怀孕几率。
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