【菠菜子有什么功效呢】菠菜子，又称菠菜籽，是菠菜的种子，具有一定的营养价值和健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效 | 说明 |
| 补铁 | 含有丰富的铁元素，有助于预防贫血 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C和抗氧化物质 |
| 改善视力 | 含有β-胡萝卜素，对眼睛健康有益 |
| 促进消化 | 含膳食纤维，有助于肠道蠕动 |
| 降低胆固醇 | 含不饱和脂肪酸，有助于心血管健康 |
菠菜子可煮汤、炒食或泡水饮用，适量食用对身体有益。但不宜过量，以免引起不适。
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问 菠菜子有什么功效呢
2025-10-06 04:51:44
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-06 04:51:44
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