【如何食疗补气血】补气血是中医常见调理方式，尤其适合体质虚弱、易疲劳者。通过合理饮食可有效改善气血不足问题。
| 食物名称 | 功效 | 建议食用方式 |
| 红枣 | 补中益气，养血安神 | 煮粥、泡茶或直接食用 |
| 黑芝麻 | 滋阴补血，润肠通便 | 炒熟后加入粥或糕点 |
| 红糖 | 温补气血，活血调经 | 与姜茶同煮或加入汤中 |
| 鸡肉 | 补虚强体，益气养血 | 炖汤或炒食 |
| 红豆 | 健脾利水，补血养颜 | 煮粥或做甜品 |
建议每日保持均衡饮食，避免生冷油腻。结合适量运动，效果更佳。气血不足者应长期坚持，不可急于求成。
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