【糙米热量高为何还能减肥】糙米虽然热量比白米稍高，但其富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于增强饱腹感，延缓饥饿，从而在整体饮食中起到控热量的作用。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100克约315大卡，高于白米 |
| 膳食纤维 | 含量高，促进肠道蠕动 |
| 胀气感 | 吃后更易产生饱腹感 |
| 营养成分 | 富含B族维生素和镁等矿物质 |
| 减肥原理 | 增加饱腹感，减少总摄入量 |
综上，糙米虽热量较高，但因其营养密度高、饱腹效果好，合理食用有助于控制总体热量摄入，从而辅助减肥。
以上就是【糙米热量高为何还能减肥】相关内容，希望对您有所帮助。
问 糙米热量高为何还能减肥
2025-10-06 03:29:25
问题描述：
糙米热量高为何还能减肥，在线等，很急，求回复！
答推荐答案
2025-10-06 03:29:25
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
