【大暑养生吃什么好】大暑是夏季最热的节气，天气炎热、湿气重，饮食应以清热解暑、健脾祛湿为主。合理饮食有助于身体适应高温环境，增强体质。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 清热解暑 | 绿豆、冬瓜、苦瓜 | 清热降火，缓解暑热 |
| 健脾祛湿 | 薏米、山药、莲子 | 增强脾胃功能，祛除湿气 |
| 补充水分 | 绿茶、柠檬水、西瓜 | 补充水分，防中暑 |
| 清凉润燥 | 银耳、百合、梨 | 润肺养颜，缓解干燥 |
建议多吃清淡易消化的食物，避免油腻辛辣，适当补充蛋白质和维生素。同时注意作息规律，保持心情舒畅，才能更好地应对大暑的酷热天气。
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