【杨梅的营养价值及功效有哪些】杨梅是一种营养丰富、味道鲜美的水果，深受人们喜爱。它不仅口感独特，还具有多种健康功效。
总结：
杨梅富含维生素C、有机酸、果糖和多种矿物质，有助于增强免疫力、促进消化、抗氧化等。同时，其含有的黄酮类物质对心血管健康也有益处。
| 营养成分 | 功效说明 |
| 维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成 |
| 有机酸 | 促进胃液分泌，助消化 |
| 果糖 | 提供能量，改善口感 |
| 矿物质（如钾、铁） | 维持电解质平衡，预防贫血 |
| 黄酮类物质 | 抗氧化，保护心血管 |
综上，杨梅不仅美味，还具备多种健康价值，适合日常适量食用。
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