【大人捏脊的功效与作用】捏脊是一种传统中医外治法，常用于调理身体、缓解疲劳。对于成年人来说，捏脊不仅有助于改善体质，还能促进血液循环和经络通畅。
| 功效与作用 | 说明 |
| 调节气血 | 通过刺激背部经络，促进气血运行，改善气滞血瘀 |
| 缓解疲劳 | 放松肩颈肌肉，减轻工作压力与身体疲劳 |
| 增强体质 | 长期坚持可提升免疫力，增强身体抵抗力 |
| 改善睡眠 | 调节神经系统，有助于改善失眠或睡眠质量差的问题 |
| 舒缓情绪 | 通过放松身心，缓解焦虑、紧张等不良情绪 |
综上，大人捏脊是一种简单有效的保健方式，适合日常养生使用。但需注意手法轻柔，避免用力过猛，最好在专业人士指导下进行。
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