【怀孕缺铁吃什么】怀孕期间，缺铁是常见问题，容易引发贫血。为保证孕妇和胎儿健康，应通过饮食补充铁元素。以下是一些推荐的补铁食物：
| 食物类型 | 推荐食物 | 说明 |
| 动物性食物 | 红肉、动物肝脏、蛋黄 | 含有血红素铁，吸收率高 |
| 植物性食物 | 菠菜、黑木耳、红豆 | 含非血红素铁，搭配维生素C更易吸收 |
| 补充剂 | 铁剂（遵医嘱） | 严重缺铁时需医生指导使用 |
建议多摄入富含维生素C的食物，如柑橘、番茄，以促进铁的吸收。避免与抑制铁吸收的食物同食，如茶、咖啡等。日常饮食中注意均衡搭配，有助于改善孕期缺铁状况。
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