【如何纠正高低肩】高低肩是常见的体态问题，可能由姿势不良、肌肉不平衡或骨骼结构异常引起。纠正高低肩需结合日常习惯与针对性训练。
| 纠正方法 | 说明 |
| 调整坐姿 | 避免单侧背包或长时间低头看手机，保持背部挺直。 |
| 拉伸紧张肌肉 | 如斜方肌、胸小肌，每天拉伸10分钟。 |
| 加强薄弱肌肉 | 如肩袖肌群、中背部肌肉，进行哑铃或弹力带训练。 |
| 睡眠姿势调整 | 使用合适枕头，避免一侧压着睡觉。 |
| 专业评估 | 若情况严重，建议咨询康复师或物理治疗师。 |
通过持续练习和改善生活习惯，可有效改善高低肩问题。
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