【脖子落枕几天会自愈】脖子落枕是常见的颈部不适，通常因睡眠姿势不当或枕头不合适引起。多数情况下，轻度落枕可在3至7天内自行恢复。但严重时可能需要更长时间，甚至需配合治疗。
以下是不同情况下的恢复时间总结：
| 情况类型 | 恢复时间 | 说明 |
| 轻度落枕 | 3-5天 | 适当休息、热敷即可缓解 |
| 中度落枕 | 5-7天 | 可配合按摩、理疗 |
| 重度或反复发作 | 1周以上 | 建议就医检查 |
注意：若疼痛持续不减或伴有头晕、手麻等症状，应及时就诊。日常注意睡姿和枕头高度，有助于预防落枕。
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