【如何补充维生素c】维生素C是人体必需的营养素，具有抗氧化、增强免疫力等作用。合理补充维生素C有助于维持身体健康。
| 补充方式 | 说明 |
| 食物摄入 | 柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等富含维生素C。 |
| 药品补充 | 维生素C片剂或注射液，适合缺乏严重者。 |
| 增强吸收 | 搭配铁剂或维生素E可提高吸收效果。 |
| 注意事项 | 过量可能引起腹泻，建议每日不超过2000毫克。 |
日常饮食中多摄入富含维C的食物是最安全有效的方式。如有特殊需求，应在医生指导下进行补充。
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问 如何补充维生素c
2025-10-05 17:32:22
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2025-10-05 17:32:22
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