【便秘怎么办吃什么能通便】便秘是常见问题，合理饮食有助于改善。以下是一些通便食物和建议：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 芹菜 | 富含膳食纤维，促进肠道蠕动 |
| 香蕉 | 含有天然糖分和纤维，帮助软化大便 |
| 燕麦 | 含可溶性纤维，调节肠道功能 |
| 梨 | 含果胶，润肠通便 |
| 豆类 | 高纤维，增强消化能力 |
此外，多喝水、规律作息、适当运动也有助于缓解便秘。若长期便秘，建议咨询医生。
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问 便秘怎么办吃什么能通便
2025-10-05 16:08:36
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便秘怎么办吃什么能通便，麻烦给回复
答推荐答案
2025-10-05 16:08:36
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