【打鼾怎么根治】打鼾是很多人常见的问题，严重时会影响睡眠质量和他人。要“根治”打鼾，需从原因入手，采取针对性措施。
总结如下：
| 方法 | 说明 |
| 改变睡姿 | 避免仰卧，侧睡可减少气道阻塞 |
| 减肥 | 肥胖是打鼾的常见原因，减重有助于缓解 |
| 戒烟酒 | 吸烟和饮酒会刺激咽喉，加重打鼾 |
| 使用鼻腔扩张器 | 可改善鼻塞，减少夜间呼吸阻力 |
| 医疗干预 | 如存在睡眠呼吸暂停，需就医治疗 |
此外，保持规律作息、避免过度疲劳也有助于改善打鼾。如长期无法缓解，建议咨询专业医生。
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问 打鼾怎么根治
2025-10-05 12:54:40
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打鼾怎么根治希望能解答下
答推荐答案
2025-10-05 12:54:40
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
