【哺乳期不宜吃哪些食物呢】哺乳期是妈妈恢复身体和喂养宝宝的重要阶段，饮食直接影响乳汁质量和宝宝健康。以下是一些哺乳期应避免或减少食用的食物：
| 不宜食用的食物 | 原因 |
| 辛辣刺激食物 | 可能引起宝宝肠胃不适或过敏 |
| 咖啡因 | 过量摄入可能影响宝宝睡眠和发育 |
| 酒精 | 会通过乳汁传递给宝宝，影响其神经系统 |
| 生冷食物 | 可能导致妈妈肠胃不适，影响消化吸收 |
| 油炸及高脂肪食物 | 容易引发消化不良，增加乳腺负担 |
建议哺乳期妈妈多食用清淡、营养均衡的食物，保持良好作息，有助于自身恢复和宝宝健康成长。
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