【立秋吃什么养生】立秋是夏季向秋季过渡的节气，天气由热转凉，饮食应注重滋阴润燥、清热解暑。以下为立秋期间推荐的养生食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 梨 | 润肺止咳，生津止渴 |
| 莲子 | 养心安神，健脾止泻 |
| 红枣 | 补气养血，增强免疫力 |
| 薏米 | 健脾祛湿，清热排毒 |
| 银耳 | 滋阴润燥，美容养颜 |
| 芝麻 | 补肝肾，润肠通便 |
立秋后应避免辛辣油腻食物，多吃清淡、易消化的食物，帮助身体适应气候变化。合理饮食搭配，有助于增强体质，预防秋燥带来的不适。
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问 立秋吃什么养生
2025-10-05 11:25:37
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答推荐答案
2025-10-05 11:25:37
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