【花菜热量多少】花菜是一种低热量、高纤维的蔬菜，适合减肥和健康饮食。每100克花菜大约含有25-30千卡的热量，主要成分是水分和膳食纤维，脂肪和蛋白质含量极低。
以下是花菜的热量及营养成分总结：
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 25-30 千卡 |
| 蛋白质 | 2 克 |
| 脂肪 | 0.3 克 |
| 碳水化合物 | 5 克 |
| 膳食纤维 | 2 克 |
| 水分 | 约90% |
花菜富含维生素C、维生素K和抗氧化物质，有助于增强免疫力和促进消化。建议适量食用，可生吃或煮熟，味道清爽且不易增加体重。
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