【人一天消耗多少卡路里】人体每日消耗的卡路里因年龄、性别、体重、活动量等因素而异。基础代谢率（BMR）是静息状态下维持生命所需的最低能量，加上日常活动消耗，构成了总能量消耗（TDEE）。
以下是不同人群的大致每日卡路里消耗范围：
| 人群 | 每日消耗（千卡） |
| 成年男性（轻度活动） | 2,500 - 3,000 |
| 成年女性（轻度活动） | 2,000 - 2,500 |
| 青少年（中等活动） | 2,200 - 2,800 |
| 老年人（低活动） | 1,600 - 2,000 |
实际数值需结合个人情况计算。可通过在线计算器或咨询专业人士获取更精准的数据。合理摄入与消耗平衡，有助于维持健康体态。
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