【人体增高的方法有哪些】身高受遗传、营养、运动和睡眠等多方面因素影响。以下是一些常见的增高方法，供参考：
| 方法 | 说明 |
| 均衡饮食 | 摄入足够的蛋白质、钙、维生素D等营养素，促进骨骼生长。 |
| 适量运动 | 如篮球、跳绳、游泳等拉伸类运动有助于刺激生长激素分泌。 |
| 良好作息 | 保证每天7-9小时睡眠，尤其是夜间深度睡眠对身高发育至关重要。 |
| 保持正确姿势 | 避免驼背等不良习惯，有助于身体自然伸展。 |
| 医疗干预 | 对于骨骺未闭合者，可在医生指导下使用生长激素治疗。 |
以上方法需长期坚持，效果因人而异。建议根据自身情况选择合适的方式，并在必要时咨询专业医生。
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