【被称为眼晴的天然墨镜的营养素是什么】眼睛的健康与多种营养素密切相关，其中一种被形象称为“眼睛的天然墨镜”的营养素是叶黄素。它主要存在于视网膜中，能过滤有害蓝光，保护视力，减少眼部疲劳。
以下是相关营养素的简要总结：
| 营养素 | 功能 | 来源 |
| 叶黄素 | 过滤蓝光，保护视网膜 | 绿叶蔬菜、蛋黄、玉米 |
| 维生素A | 维持视网膜正常功能 | 胡萝卜、肝脏、南瓜 |
| 维生素C | 抗氧化，保护眼部组织 | 柑橘类水果、西红柿 |
| 维生素E | 减少自由基损伤 | 坚果、植物油 |
综上，叶黄素因其对眼睛的保护作用，常被称为“眼睛的天然墨镜”。日常注意摄入富含这些营养素的食物，有助于维护眼部健康。
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