【雌激素最高的十大食物有哪些】雌激素是人体重要的性激素之一，对女性生理健康有重要影响。日常饮食中，一些食物含有天然植物雌激素，有助于调节体内激素水平。以下是雌激素含量较高的十大食物：
| 排名 | 食物名称 | 雌激素含量（mg/100g） |
| 1 | 黄豆 | 2.95 |
| 2 | 芝麻 | 2.83 |
| 3 | 亚麻籽 | 2.64 |
| 4 | 红豆 | 1.87 |
| 5 | 菜豆 | 1.65 |
| 6 | 毛豆 | 1.58 |
| 7 | 葵花籽 | 1.32 |
| 8 | 花生 | 1.19 |
| 9 | 燕麦 | 0.98 |
| 10 | 红枣 | 0.85 |
适量摄入这些食物，有助于维持内分泌平衡，但应避免过量，以免引起激素失衡。建议结合个人体质合理搭配饮食。
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