【青少年几点睡觉算熬夜】青少年的睡眠质量对身体和学习都至关重要。通常认为，晚上10点到11点之间入睡较为合适，而超过11点则可能被视为熬夜。
| 时间段 | 是否熬夜 | 说明 |
| 22:00前 | 否 | 有利于身体恢复和成长 |
| 22:00-23:00 | 一般 | 建议尽量避免长期如此 |
| 23:00后 | 是 | 长期熬夜会影响健康和学习 |
建议青少年尽量保持规律作息，保证每天7-9小时的睡眠。如果因特殊情况需晚睡，第二天应适当补觉，减少对身体的伤害。
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问 青少年几点睡觉算熬夜
2025-10-05 05:55:34
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2025-10-05 05:55:34
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