【背部总是酸痛怎么回事】背部酸痛是很多人常见的问题，可能由多种原因引起。以下是常见原因及应对建议：
| 原因 | 症状 | 应对建议 |
| 长时间久坐 | 背部僵硬、酸胀 | 每小时活动5分钟，调整坐姿 |
| 肌肉劳损 | 用力后疼痛加剧 | 适当休息，热敷或按摩 |
| 脊柱问题（如腰椎间盘突出） | 疼痛放射至腿部 | 就医检查，必要时理疗 |
| 姿势不良 | 长期驼背或含胸 | 纠正姿势，加强核心训练 |
| 心理压力 | 紧张时加重 | 放松心情，规律作息 |
若背部酸痛持续不缓解，建议及时就医，排除器质性疾病。日常注意保持良好体态和适度运动，有助于预防和缓解背部不适。
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