【人每天需要多少蛋白质】人体每天所需的蛋白质因年龄、性别、体重和活动量而异。一般成年人每日建议摄入量为每公斤体重0.8克。运动员或孕妇等特殊人群则需更多。
以下是不同人群的蛋白质推荐摄入量：
| 人群 | 每日蛋白质建议（克） |
| 成年男性 | 56 |
| 成年女性 | 46 |
| 儿童（1-3岁） | 13 |
| 儿童（4-8岁） | 19 |
| 孕妇 | 71 |
| 哺乳期妇女 | 78 |
蛋白质来源包括肉类、鱼类、蛋类、豆类和乳制品。合理搭配饮食，有助于维持肌肉、修复组织和增强免疫力。
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问 人每天需要多少蛋白质
2025-10-05 05:31:03
问题描述：
人每天需要多少蛋白质，真的熬不住了，求给个答案！
答推荐答案
2025-10-05 05:31:03
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