【备孕叶酸什么时候吃最好呢】备孕期间补充叶酸对胎儿神经管发育至关重要。那么，备孕叶酸什么时候吃最好呢？以下是总结：
| 时间段 | 建议 | 说明 |
| 备孕前3个月 | 开始服用 | 有助于预防胎儿神经管畸形 |
| 每天固定时间 | 早餐后或晚餐后 | 吸收更稳定，减少肠胃不适 |
| 持续至怀孕早期 | 继续服用 | 有效降低胎儿发育风险 |
建议在医生指导下选择合适剂量，避免过量。同时，饮食中也可通过绿叶蔬菜、豆类等补充天然叶酸。
总之，备孕叶酸最好从备孕前三个月开始，每天按时服用，持续至怀孕初期，效果最佳。
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