【备孕调理身体吃什么好】备孕期间，合理饮食对提高受孕几率和保障胎儿健康至关重要。以下是一些推荐的食物和营养建议：
| 营养素 | 推荐食物 | 功效 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、豆类、全谷物 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 铁 | 红肉、动物肝脏、菠菜 | 预防贫血，增强体质 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、豆腐、瘦肉 | 促进卵子发育和胚胎成长 |
| 维生素C | 柑橘、草莓、西红柿 | 增强免疫力，促进铁吸收 |
| 钙 | 牛奶、酸奶、小鱼干 | 促进骨骼健康 |
备孕期间应保持均衡饮食，避免高糖、高脂、油炸食品。同时，保持规律作息和适量运动，有助于提高生育能力。
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