【菠萝热量高吗】菠萝是一种常见的热带水果，口感清甜，富含维生素C和膳食纤维。很多人关心它的热量问题。其实，菠萝的热量并不高。
根据营养数据，每100克菠萝的热量约为49大卡，属于低热量食物。它含有丰富的水分和少量糖分，适合减肥期间食用。不过，菠萝中的果糖含量较高，建议适量食用，避免摄入过多糖分。
以下是菠萝的热量与营养成分简表：
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 49 千卡 |
| 碳水化合物 | 11.2 克 |
| 膳食纤维 | 1.4 克 |
| 维生素C | 13 毫克 |
| 糖分 | 8.6 克 |
总结：菠萝热量不高，是健康饮食的好选择，但应控制摄入量以保持营养均衡。
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