【备孕前应该吃什么】备孕期间，合理饮食对提高受孕几率和保障胎儿健康至关重要。建议从营养均衡、补充关键元素入手。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、豆制品 | 促进卵子发育 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 铁 | 红肉、动物肝脏 | 预防贫血 |
| 钙 | 牛奶、豆腐 | 促进骨骼发育 |
| 健康脂肪 | 橄榄油、坚果 | 有助于激素平衡 |
备孕前应避免高糖、高脂及加工食品，保持规律作息与适量运动。根据个人体质调整饮食，必要时可咨询医生或营养师。
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问 备孕前应该吃什么
2025-10-05 04:26:19
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-05 04:26:19
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