【红心猕猴桃升糖指数高吗】红心猕猴桃是一种营养丰富的水果，深受消费者喜爱。关于其升糖指数（GI值），它属于中等GI食物，升糖速度适中，适合多数人群食用，但糖尿病患者仍需适量控制。
| 项目 | 内容 |
| 中文名称 | 红心猕猴桃 |
| 英文名称 | Red Kiwifruit |
| 升糖指数（GI） | 约52（中等GI） |
| 热量（每100g） | 约61大卡 |
| 碳水化合物 | 约14.5g |
| 膳食纤维 | 约3g |
总体来看，红心猕猴桃的升糖指数不高，适量食用不会对血糖造成明显影响。建议搭配蛋白质或健康脂肪一起食用，有助于稳定血糖水平。
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