【髌韧带断裂术后如何锻炼】髌韧带断裂术后，合理的康复锻炼对恢复关节功能和减少并发症至关重要。以下为不同阶段的锻炼建议：
| 阶段 | 锻炼内容 | 注意事项 |
| 术后1-2周 | 踝泵运动、股四头肌等长收缩 | 避免膝关节主动活动，保持伤口清洁 |
| 术后3-4周 | 髌骨滑动训练、直腿抬高 | 可逐步增加活动范围，避免疼痛 |
| 术后5-8周 | 抗阻训练、平衡练习 | 根据医生指导进行，防止过度负荷 |
| 术后8周后 | 步行训练、低强度有氧运动 | 恢复日常活动，逐步增强肌力 |
术后锻炼需在专业康复师指导下进行，确保安全有效。
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