【吃小山核桃的好处与坏处】小山核桃是一种营养丰富的坚果，适量食用对身体有益，但过量也可能带来负面影响。以下是其主要优缺点总结：
| 优点 | 缺点 |
| 富含健康脂肪、蛋白质和维生素E | 热量较高，易导致肥胖 |
| 有助于降低胆固醇，保护心脏健康 | 过量可能引起消化不良或腹泻 |
| 含有抗氧化物质，延缓衰老 | 对坚果过敏者不宜食用 |
| 改善大脑功能，增强记忆力 | 可能影响血糖水平（糖尿病患者需注意） |
总体而言，小山核桃是健康的零食选择，建议每天适量食用，避免过量。
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问 吃小山核桃的好处与坏处
2025-10-04 16:43:27
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