【缺维生素c的症状有哪些】维生素C是人体必需的营养素，缺乏时会对身体造成多种影响。以下是常见的缺维生素C症状总结：
| 症状 | 说明 |
| 疲劳乏力 | 身体能量代谢受影响，易感疲倦 |
| 牙龈出血 | 牙龈脆弱，轻微刺激即出血 |
| 皮肤问题 | 皮肤干燥、毛囊角化，伤口愈合慢 |
| 免疫力下降 | 容易感冒或感染 |
| 关节疼痛 | 可能出现关节肿胀或疼痛 |
| 情绪低落 | 易焦虑、抑郁，情绪波动大 |
维生素C主要来源于新鲜水果和蔬菜，如橙子、草莓、西红柿等。长期饮食不均衡或吸烟者更易缺乏。若出现上述症状，建议及时调整饮食或咨询医生。
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