【缺铁性贫血怎么食补】缺铁性贫血是由于体内铁元素不足，导致血红蛋白合成减少的一种常见疾病。通过合理饮食补充铁元素，有助于改善症状。以下为常见的食补方法和建议：
| 食物类型 | 含铁食物举例 | 建议 |
| 动物性食物 | 红肉、动物肝脏、蛋黄 | 铁吸收率高，宜优先选择 |
| 植物性食物 | 黑木耳、菠菜、豆类 | 需搭配维生素C促进吸收 |
| 其他 | 坚果、全谷类 | 适量食用，辅助补铁 |
建议多摄入富含维生素C的食物，如柑橘、番茄，以提高铁的吸收率。避免空腹吃含铁食物，同时减少茶、咖啡等影响铁吸收的饮品摄入。若症状严重，应在医生指导下进行药物治疗。
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