【缺少维生素b12吃什么】维生素B12缺乏可能导致疲劳、贫血、神经系统问题等。补充维生素B12可通过饮食或药物实现。以下是常见食物和补充方式的总结：
| 食物类型 | 含量较高的食物 | 说明 |
| 动物性食品 | 牛肉、猪肝、鸡蛋、牛奶 | 维生素B12主要来源 |
| 海鲜类 | 鱼、贝类、虾 | 含量丰富，适合素食者 |
| 补充剂 | 维生素B12片剂、注射液 | 适用于严重缺乏者 |
日常饮食中多摄入动物性食品可有效预防B12缺乏。若已出现症状，建议及时就医并遵医嘱补充。
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问 缺少维生素b12吃什么
2025-10-04 15:39:52
问题描述：
缺少维生素b12吃什么，蹲一个大佬，求不嫌弃我的问题！
答推荐答案
2025-10-04 15:39:52
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
