【缺钙的表现有哪些】缺钙是常见的营养问题，尤其在儿童、孕妇和老年人中更为普遍。长期缺钙可能导致多种身体不适。以下是缺钙的常见表现总结：
| 身体表现 | 说明 |
| 骨骼疼痛 | 常见于腰背、四肢关节 |
| 易骨折 | 骨质疏松，轻微碰撞即可能骨折 |
| 牙齿松动 | 牙龈萎缩，牙齿不稳固 |
| 手足抽搐 | 神经兴奋性增高，肌肉痉挛 |
| 睡眠不安 | 多梦、易惊醒 |
| 情绪波动 | 易焦虑、烦躁 |
建议通过饮食补充钙质，如牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等，并适当晒太阳促进维生素D合成。如有严重症状，应及时就医检查。
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