【缺乏维生素D如何补充】维生素D对骨骼健康、免疫功能和整体代谢至关重要。缺乏时，可通过饮食、日晒和补充剂改善。
| 补充方式 | 说明 |
| 食物补充 | 富含维生素D的食物包括三文鱼、蛋黄、牛奶、蘑菇等。 |
| 日晒 | 每天15-30分钟阳光照射，有助于皮肤合成维生素D。 |
| 补充剂 | 医生建议下服用维生素D3补充剂，效果更直接。 |
注意：过量补充可能引起中毒，建议定期检测血中维生素D水平，根据医生指导调整方案。
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问 缺乏维生素D如何补充
2025-10-04 15:16:54
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答推荐答案
2025-10-04 15:16:54
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