【吃生姜的功效与作用】生姜是一种常见的调味品，也具有多种健康功效。它含有丰富的姜辣素、挥发油和多种微量元素，对人体有良好的保健作用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 促进消化 | 姜能刺激胃液分泌，帮助食物消化，缓解胀气 |
| 驱寒暖身 | 姜性温热，适合寒冷天气食用，可驱寒保暖 |
| 缓解恶心 | 对于晕车、孕吐等引起的恶心有缓解作用 |
| 抗炎抗氧化 | 含有抗氧化成分，有助于减少炎症反应 |
| 提高免疫力 | 姜中的活性成分能增强身体抵抗力 |
适量食用生姜对健康有益，但不宜过量，尤其在空腹或胃部不适时应谨慎。合理搭配饮食，才能充分发挥其营养价值。
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