【吃什么通便清肠最快】总结：
想要快速通便清肠，可以多吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、香蕉、苹果、芹菜等。同时，多喝水有助于软化大便，促进肠道蠕动。以下是一些常见食物及其通便效果：
| 食物 | 通便效果 | 说明 |
| 燕麦 | 强 | 富含可溶性纤维，助消化 |
| 香蕉 | 中 | 含果胶，润肠通便 |
| 苹果 | 中 | 含果胶和纤维，促进排便 |
| 芹菜 | 强 | 高纤维，刺激肠道蠕动 |
| 绿豆汤 | 中 | 清热解毒，有助排便 |
| 梨 | 中 | 润肺生津，缓解便秘 |
建议结合饮食与运动，效果更佳。
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问 吃什么通便清肠最快
2025-10-04 13:47:49
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-04 13:47:49
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