【砭石的作用与功效是真的吗】砭石是中国传统医学中的一种工具，常用于按摩、刮痧等疗法。其作用和功效在民间流传较广，但科学依据尚不明确。
总结：
砭石在传统疗法中有一定应用，但其具体功效缺乏现代医学验证，使用时应谨慎，建议结合专业指导。
| 作用与功效 | 是否真实 | 说明 |
| 疏通经络 | 有部分依据 | 传统理论支持，但缺乏临床数据 |
| 缓解疲劳 | 有一定效果 | 按摩可促进血液循环 |
| 改善睡眠 | 说法较多 | 个体差异大，需进一步验证 |
| 治疗疾病 | 无明确证据 | 不宜替代正规医疗 |
建议在专业人士指导下使用，避免盲目依赖。
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