【吃什么食物皮肤能变白】想要皮肤变白，除了做好防晒和护肤外，饮食也起着重要作用。以下是一些有助于美白的食物总结：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 柑橘类水果 | 富含维C，抑制黑色素生成 |
| 番茄 | 含有番茄红素，抗氧化、提亮肤色 |
| 芹菜 | 含有丰富的维生素E，促进皮肤代谢 |
| 绿茶 | 含有茶多酚，抗氧化、减少色素沉淀 |
| 牛奶 | 含有钙和蛋白质，帮助肌肤修复 |
| 海鲜类 | 如虾、贝类，富含锌和硒，改善肤质 |
合理搭配饮食，结合良好作息，才能让皮肤更健康、明亮。
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问 吃什么食物皮肤能变白
2025-10-04 13:20:09
问题描述：
吃什么食物皮肤能变白，急！求解答，求不敷衍我！
答推荐答案
2025-10-04 13:20:09
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