【吃什么食物可以治疗失眠】失眠是现代人常见的睡眠问题，合理饮食有助于改善睡眠质量。以下是一些有助于缓解失眠的食物推荐：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 牛奶 | 含有色氨酸，有助于放松神经，促进睡眠 |
| 香蕉 | 富含镁和维生素B6，能帮助身体放松 |
| 燕麦 | 含有丰富的碳水化合物，可促进血清素分泌 |
| 杏仁 | 含镁元素，有助于舒缓神经系统 |
| 蜂蜜 | 含有葡萄糖，可促进褪黑素生成，帮助入睡 |
建议睡前避免摄入咖啡因、油腻食物和辛辣食品。保持规律的作息和健康饮食习惯，对改善失眠有积极作用。
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