【吃什么食物可以降低嘌呤】嘌呤是人体内一种有机化合物，摄入过多可能导致尿酸升高，诱发痛风。因此，选择低嘌呤食物对健康至关重要。以下是一些有助于降低嘌呤的食物总结：
| 食物类别 | 低嘌呤食物举例 | 建议 |
| 蔬菜类 | 卷心菜、黄瓜、胡萝卜、南瓜 | 富含维生素，适合日常食用 |
| 水果类 | 苹果、梨、香蕉、橙子 | 含有丰富纤维和水分 |
| 粮食类 | 大米、面条、馒头 | 选择精制谷物更佳 |
| 奶制品 | 牛奶、酸奶 | 有助于促进尿酸排泄 |
| 豆制品 | 豆腐、豆浆（适量） | 适量摄入可补充蛋白质 |
建议日常饮食中多选择上述低嘌呤食物，并减少高嘌呤食物如动物内脏、海鲜、浓肉汤等的摄入。合理搭配饮食，有助于维持体内嘌呤平衡。
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