【黑枣的营养价值和副作用】黑枣，又称乌枣，是一种营养丰富的干果，常用于中医食疗。它富含多种维生素、矿物质及膳食纤维，具有补血养颜、增强免疫力等功效。
营养价值：
黑枣含有丰富的铁、钾、镁、维生素C和B族维生素，有助于改善贫血、调节血压和促进消化。
可能的副作用：
过量食用可能导致腹胀、腹泻，或影响血糖水平。糖尿病患者应谨慎食用。
| 项目 | 内容 |
| 营养价值 | 富含铁、钾、维生素C等 |
| 常见功效 | 补血、养颜、增强免疫力 |
| 可能副作用 | 腹胀、腹泻、影响血糖 |
| 注意事项 | 避免过量，糖尿病患者慎用 |
适量食用黑枣有益健康，但需注意个体差异与摄入量。
以上就是【黑枣的营养价值和副作用】相关内容，希望对您有所帮助。
