【吃什么排铅效果最好】在日常生活中，铅污染可能来自水源、空气或食品。为了减少体内铅含量，合理饮食是关键。以下是一些有助于排铅的食物总结：
| 食物名称 | 排铅作用 |
| 西红柿 | 富含维生素C，促进铅的排出 |
| 牛奶 | 含钙丰富，可减少铅吸收 |
| 大豆 | 含有丰富的蛋白质和微量元素，帮助排毒 |
| 绿叶蔬菜 | 如菠菜、油菜，富含铁和维生素C |
| 苹果 | 含果胶，有助于吸附重金属 |
建议日常多摄入这些食物，同时避免食用含铅量高的食品，如爆米花、皮蛋等。保持均衡饮食，有助于维持身体健康。
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