【碧根果的功效与作用及禁忌】碧根果是一种营养丰富的坚果，常被用于日常饮食中。它不仅味道香脆，还具有多种健康功效。
功效与作用：
1. 补充营养：富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E和矿物质。
2. 保护心脏：有助于降低胆固醇，改善心血管健康。
3. 抗氧化：含有抗氧化成分，延缓衰老。
4. 增强记忆力：含有的镁元素对大脑功能有益。
禁忌：
1. 胃肠敏感者慎食，可能引起不适。
2. 过量食用易导致上火或肥胖。
3. 对坚果过敏者应避免食用。
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 补充营养、保护心脏、抗氧化、增强记忆力 |
| 禁忌 | 胃肠敏感、过量食用、坚果过敏 |
适量食用碧根果可为身体带来益处，但需注意个体差异与摄入量。
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